ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀರ್ಯ

ಶೆಫೀಲ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು 12 ವಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು 19 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 60 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಲೈಕೋಪೀನ್ ಪೂರಕವನ್ನು (ಎರಡು ಚಮಚ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿಗೆ ಸಮಾನ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಪ್ರಯೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು.

ವೀರ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಕಾರದ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಶೆಫೀಲ್ಡ್ ತಂಡ ಹೇಳಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದ ಡಾ. ಲಿಜ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಬಿಬಿಸಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು, "ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ."

"ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು."

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (ಛಾಯಾಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್)

ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.

NHS ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸಡಿಲವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು NHS ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.