ಕೊರಿಯನ್ ಪೇರಳೆ ರಸ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು: ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಕೊರಿಯನ್ ಪೇರಳೆ ರಸ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು: ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ: ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು, ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. ನಿನ್ನೆಯ ಮೋಜು ಮಸ್ತಿಗೆ ಬೆಲೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕೇವಲ ಜಿಡ್ಡಿನ ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಅಲ್ಲ; ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ US$2.29 ಬಿಲಿಯನ್ (AUD$3.53 ಬಿಲಿಯನ್) ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 2032 ರ ವೇಳೆಗೆ US$6.71 ಬಿಲಿಯನ್ (AUD$10.33 ಬಿಲಿಯನ್) ತಲುಪುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸುಮಾರು 70% ಕುಡಿಯುವವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಉರಿಯೂತದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನೇ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ವಾಕರಿಕೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ REM ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ REM ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮರುದಿನ ನೀವು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (GABA) ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆಧುನಿಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸರಳವಾದ "ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿವೆ. ಈಗ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್-ಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಪಾರ್ಟಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಲಿಂಗುವಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
2025 ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸೋಡಿಯಂ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಡೈಹೈಡ್ರೊಮೈರಿಸೆಟಿನ್ (ಜಪಾನಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮರಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಸಂಯುಕ್ತ) ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಇವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಡೈಹೈಡ್ರೊಮೈರಿಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಅತೃಪ್ತಿಕರವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕೊರಿಯನ್ ಪೇರಳೆ ರಸ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಂಪು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಟ್ರಾವೀನಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು "ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು" ಈಗ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ದುಬಾರಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೀರು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದರಿಂದ ಅವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮರುದಿನ ಕುಡಿತ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಗ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮರುದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.